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早安濟道:我生病和受傷時,如何判斷自己還能否繼續跑步?

2019-05-21 郭朋濤個人博客 歸類:早安濟道

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湯小圓問:我生病和受傷時,如何判斷自己還能否繼續跑步?

圓小湯答:如果你由于生病或受傷,不確定你是否應該跑步,給自己10分鐘時間試跑,看看你的感受。如果你感覺很糟糕,那么減少跑步次數。如果你感覺越來越好,那就繼續跑下去吧。一定要注意你的身體,這一點很重要。

如果身體不適,不要強迫自己。有時候你的身體會告訴你什么時候你需要休息了。要學會傾聽身體的聲音。

本欄目由濟源跑友會出品!

郭朋濤,掘土峰課堂創始人。
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