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早安濟道:近日全國各地有長跑途中跑友猝死案例,引起跑圈熱議和重視。你怎么看待?

2019-05-15 郭朋濤個人博客 歸類:早安濟道

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湯小圓問:近日全國各地有長跑途中跑友猝死案例,引起跑圈熱議和重視。你怎么看待?  

圓小湯答:跑步的初衷是為了健康的身體、完美的生活,當我們愛上跑步、馬拉松的同時,也請對跑步、對馬拉松有個敬畏之心!所以給大家幾個安全忠告:  

1、請你務必牢記你只是一個業余馬拉松跑者、愛好者,即便你努力跑到全馬330、310、250的成績,馬拉松并不能改變你的生活現狀,身體條件允許下,跑快一點、跑遠一點,無可厚非,切記安全!  

2、不可以在微信群、APP平臺里攀比跑量、配速,炫耀自己壓制跑友,請記住山外有山人外有人,你在賽道上再快,還不是前面有人,后面也有人?  

3、天氣逐漸炎熱,務必配備飲水設備及規劃好飲水地點,便于防暑降溫(比如世紀廣場有免費的直飲水點)。  

4,有條件的跑友盡量選擇晨跑,與節奏相當的跑友結伴同行,縮短訓練距離,互相照應。  

為了你和對家人負責,請你科學訓練,勿忘初衷,健康地跑步,跑出健康,跑出歡樂生活!  


本欄目由濟源跑友會出品!


郭朋濤,掘土峰課堂創始人。
暢銷課程《零基礎30天學會做網站》。
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